Як тривога впливає на стан здоров’я

9 травня 2024

Травень – місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Тож пропонуємо дізнатися як тривога впливає на стан здоров’я людини.
Тривога – це природня реакція організму на стрес. Почуття страху, невпевненості або передчуття чогось поганого, яке супроводжується душевним дискомфортом. Ця емоція властива всім людям без винятку, незалежно від професії, матеріального стану, статі, віку. ❗️ Відповідно постійні переживання та тривога призводять до втомлюваності, порушення пам’яті та уваги, розладів сну, тахікардії, прискорення серцебиття, кидання в піт тощо. При цьому змінюється життя людини.
Для профілактики тривожного розладу необхідно дотримуватись кількох правил:
▶️ уникати стресових ситуацій та негативних емоцій;
▶️ протягом дня виділяти час на відпочинок, розслаблення, заняття хобі;
▶️ вести активний спосіб життя;
▶️ приділяти увагу регулярним фізичним навантаженням;
▶️ відмовитися від вживання алкоголю, куріння;
▶️ обмежити споживання міцного чаю та кави.
Якщо тривога починає заважати повсякденному життю, слід подумати про візит до лікаря 👨‍⚕️ (спочатку до сімейного). У разі потреби він дасть направлення до спеціаліста з психічного здоров’я, який допоможе розробити план лікування для поліпшення стану.