Як подбати про себе восени

8 жовтня 2025

У багатьох осінь асоціюється з періодом, коли організму людини ну дуже не вистачає поживних речовин і вітамінів. Як наслідок — ми метушливо закуповуємо біодобавки та комплекси вітамінів на кожен день

Найкращим рішенням буде проконсультуватися із сімейним лікарем/кою

та здати аналізи на можливі дефіцити. Лікар/ка зможе допомогти підібрати правильні дози вітаміну D, зорієнтувати, чи потрібні додаткові добавки, і розкаже, на що варто звернути увагу саме у вашому випадку.

Щоби подбати про своє здоров’я восени, почати можна з базових кроків. Харчуйтеся достатньо й різноманітно

Дозволяйте собі періодично смачненьке та гарно приготоване, адже задоволення від їжі не менш важливе за її поживність. І зробіть усе можливе та майже нереальне, щоб висипатися. Наразі це звучить як знущання, адже агресор не дає спати почасти всій країні, однак робіть усе, що можете, навіть у таких умовах.

І все ж, це — осінь! Ловіть перші каштани, робіть фото улюблених дерев і складіть плейлист для теплих вечорів

Джерело: Бережи себе