Як подбати про себе під час менопаузи

13 липня 2026

Менопауза — період природних вікових змін у житті жінки, що зазвичай настає між 45 та 55 роками й означає припинення менструацій та завершення репродуктивного віку.

Як проявляється менопауза

Інтенсивність проявів менопаузи значно різниться від людини до людини. Симптоми у деяких випадках можуть зберігатися протягом кількох років:

припливи — раптові відчуття тепла в обличчі, шиї та грудях, які супроводжуються почервонінням шкіри, інтенсивним потовиділенням, прискоренням серцебиття та загальним фізичним дискомфортом;

сухість піхви, біль або неприємні відчуття під час статевого акту;

часте сечовипускання;

погіршення якості сну;

зміни настрою, депресія та тривога.

Читайте також: Менопауза та психічне здоров’я: що важливо знати

https://short-link.phc.org.ua/veb

Гормональні зміни можуть підвищити ризики появи хвороб

Менопауза супроводжується гормональною перебудовою, зокрема зниженням рівнів естрогену, що може підвищувати ризики появи:

серцево-судинних захворювань;

цукрового діабету II типу;

погіршення психоемоційного стану

остеопорозу через втрату щільності кісток, переломів.

Читайте також: Менопауза — час подбати про себе по-новому

https://short-link.phc.org.ua/nlu

Скринінг 40+ — діяти на випередження

Важливо підтримати свій організм у цей період. До нової програми «Скринінг здоров’я 40+» входять обстеження, які допомагають вчасно виявити хвороби та запобігти їх розвитку. Жінкам, які переживають менопаузу, важливо пройти наступні обстеження:

вимірювання артеріального тиску та оцінка ритму серця;

антропометрія — вимірювання маси тіла, зросту та об’єму талії (оцінка абдомінального ожиріння);

ліпідограма — аналіз, що покаже рівень різних типів холестерину;

глікований гемоглобін (HbA1c) — середній рівень цукру за 3 місяці;

тести на тривогу та депресію (PHQ-9 і GAD-7).

Скринінг 40+ можна пройти безоплатно, зручно й за один візит. Обрати заклад для скринінгу, отримати Дія.Картку та дізнатися більше про програму можна за посиланням

https://short-link.phc.org.ua/oal