Щорічно 16 жовтня відзначається Всесвітній день здорового харчування. Метою цього дня є звернення уваги сучасного суспільства до проблем харчування.
Харчування – це найважливіший із факторів підтримки та збереження здоров’я.
Харчування залежить від нашої поведінки, звичок та знань.
Можна зменшити вплив нездорового харчування на здоров’я.
Останні дослідження свідчать, що харчування дітей та дорослих людей в Україні є незбалансованим.
Щоб харчуватися смачно та корисно треба користуватися правилом тарілки здорового харчування.
Половина тарілки – овочі, фрукти та ягоди.
Чверть тарілки – цільнозернові продукти.
Чверть тарілки – здоровий і корисний білок.
Щоб споживати більш здорову їжу треба уникати напівфабрикатів, обирати більш здорову їжу, шукати більш здорові альтернативи деяких продуктів з високим ступенем переробки, намагатись харчуватися вдома, максимально замінити оброблені фрукти та овочі на свіжі або заморожені та максимально скоротити споживання продуктів з високим вмістом солі.
Здорові звички слід формувати з раннього віку!
