У рамках відзначення Всесвітнього дня мозку помічник лікаря-епідеміолога Вознесенського районного віділу Ольга Марченко провела інформаційно-просвітницьку бесіду з працівниками КЗ “Вознесенська спеціальна школа”.
Головна мета цього заходу — підвищити обізнаність про збереження здоров’я та профілактику неврологічних розладів. Цей орган забезпечує роботу всього організму і вимагає постійної уваги та тренування. Фахівець нагадала кілька найефективніших способів як підтримати його.
Активність: регулярні фізичні навантаження, як-от ходьба, плавання чи їзда на велосипеді, покращують кровопостачання мозку.
Харчування: для когнітивних функцій корисні продукти, багаті на антиоксиданти та залізо (наприклад, чорниця, малина, яблука, горіхи).
Сон: повноцінний нічний відпочинок (7–9 годин) необхідний для очищення мозку від токсинів і закріплення пам’яті.
Тренування пам’яті: вивчення нової мови, розгадування головоломок та читання стимулюють утворення нових нейронних зв’язків.
Бережімо свій мозок — адже його здоров’я є важливою складовою загального благополуччя та якості життя!
