Усі новини

Турбота про себе — не слабкість: у Центрі говорили про емоційну стійкість

29 серпня 2026

У межах ініціативи «Надання життєво важливих послуг з охорони психічного здоров’я та психосоціальної підтримки в Миколаївській та Херсонській областях» проведено сесії з емоційної стабілізації для працівників Миколаївського обласного центру контролю та профілактики хвороб.

Генеральний директор Дмитро Макаров привітав тренерів та учасників. Він зазначив, що в умовах постійного навантаження та тривалого напруження важливо не лише виконувати свої професійні обов’язки, а й знаходити час для відновлення та турботи про власний емоційний стан.

Мова йшла про те, що навіть найсильніші люди втомлюються, а постійне «триматися» має свою ціну. Тренери говорили про те, як тривалий стрес, невизначеність та виснаження впливають на наші емоції, поведінку та щоденне самопочуття. Адже багато людей продовжують жити, працювати, допомагати іншим і водночас поступово втрачати сили та внутрішній ресурс.

Іноді це проявляється як дратівливість, байдужість, емоційне оніміння, втома від новин або відчуття, ніби «всередині все вимкнулось». Під час сесій працівники Центру вчилися краще розуміти власні реакції на тривалий стрес, помічати сигнали втоми та знаходити способи підтримати себе.

А ще було багато практики: учасники виконували вправи, працювали з творчими завданнями, щось малювали, обговорювали свої відчуття та ділилися думками. Адже іноді для відновлення потрібні не складні рішення, а можливість на деякий час зупинитися, переключитися, побути в спокійній атмосфері та прислухатися до себе.

Окремо говорили про слова підтримки — прості, але важливі фрази, які можуть допомогти людині поруч у складний момент. Такі зустрічі нагадують: турбота про власний емоційний стан — це не слабкість, а важлива частина збереження внутрішніх сил.

Також фахівці центру отримали антистресові набори — приємне нагадування про необхідність дбати про себе та свій емоційний ресурс.

Дякуємо тренерам за теплу атмосферу, щиру розмову та практичні інструменти, які допомагають краще розуміти себе й підтримувати свій емоційний баланс.

Ініціатива реалізується ГО “Майстерня добра” за підтримки

Міжнародної організації з міграції (МОМ) та Гуманітарного фонду для України (ГФУ/UHF). Заняття проведено у співпраці з регіональним координатором Всеукраїнської програми з ментального здоров’я Ти як?