Чи замислювалися ви, наскільки освітлення в класі, дитячій кімнаті або вдома впливає на самопочуття дитини? Світло допомагає нам бачити, читати, навчатися, гратися та орієнтуватися в просторі. А його недостатність, надмірна яскравість або неприємне мерехтіння можуть спричиняти дискомфорт і швидку втому.
Для дітей це особливо важливо, адже їхній організм перебуває в процесі розвитку, а навчання передбачає значне зорове навантаження.
Як освітлення впливає на дітей та яким воно повинно бути розповідає в.о. завідувача лабораторії фізичних факторів Людмила Кисельова
По перше – це здоров’я очей і зоровий комфорт. Коли дитина читає, пише або малює за недостатнього освітлення їй доводиться докладати більше зусиль, щоб добре бачити текст і зображення. Це може спричиняти втому очей, головний біль, сльозотечу та тимчасове затуманення зору.
Не менш важливі рівномірність освітлення та відсутність відблисків. Занадто яскраве світло, різкі контрасти й мерехтіння ламп також можуть викликати дискомфорт.
«Щоб підтримувати здоров’я очей, важливо забезпечувати дитині належні умови для навчання, робити перерви під час роботи зблизька та проводити достатньо часу надворі. Денне світло й перебування на відкритому повітрі також мають значення для профілактики короткозорості.», – розповідає Людмила Кисельова.
Але освітлення впливає не лише на зір. Світло допомагає організму регулювати внутрішній біологічний годинник, який відповідає за чергування сну та неспання.
У добре освітленому приміщенні дитині легше виконувати завдання, читати й зосереджуватися на навчанні. Натомість недостатнє освітлення може посилювати відчуття втоми та ускладнювати виконання зорової роботи.
Особливе значення має природне світло вдень. Увечері ж варто подбати про спокійне освітлення та обмежити використання смартфонів і планшетів перед сном, адже світло від екранів може впливати на засинання.
Також важливий комфорт під час навчання. Якщо дитині погано видно текст або малюнок, вона може нахилятися ближче до зошита, напружувати шию та спину, намагатися знайти зручніше положення. Тому освітлення має поєднуватися з правильно підібраними меблями та зручним розташуванням робочого місця.
Яким має бути освітлення в закладах освіти? У дитячих садках і школах освітлення має відповідати призначенню приміщення та встановленим санітарним і будівельним вимогам.
Важливо, щоб:
• у навчальних та ігрових приміщеннях було достатньо природного й штучного світла;
• освітлення було рівномірним, без різких тіней і засліплення;
• світильники не створювали надмірного мерехтіння;
• робочі поверхні та навчальна дошка були добре освітлені;
• у спальнях і приміщеннях для відпочинку освітлення відповідало їхньому призначенню.
Не менш важливо регулярно перевіряти справність світильників, підтримувати чистоту вікон і плафонів та не допускати, щоб предмети перекривали доступ денного світла.
А зараз поради від фахівця як правильно організувати освітлення вдома!
Батьки також можуть зробити навчання дитини комфортнішим завдяки кільком простим крокам.
Використовуйте денне світло. За можливості облаштуйте робоче місце біля вікна, щоб дитина могла користуватися природним освітленням.
Поєднуйте загальне та місцеве освітлення. Під час читання, письма або малювання використовуйте настільну лампу разом із загальним світлом у кімнаті.
Правильно розташовуйте лампу. Для дитини, яка пише правою рукою, світло зазвичай має падати зліва, а для лівші — справа. Це допомагає уникати тіні від руки на робочій поверхні.
Уникайте відблисків. Світло не повинно бити дитині в очі або відбиватися від екрана, зошита чи стільниці.
Дбайте про перерви. Під час тривалих занять за книжками, зошитами та гаджетами варто регулярно переводити погляд удалину й давати очам відпочити.
Чому важливо контролювати параметри освітлення? Тому що комфортне освітлення — одна зі складових безпечного середовища для навчання та відпочинку дітей. Оцінити його лише на око не завжди можливо, адже фактичний рівень освітленості залежить від багатьох чинників.
Фахівці лабораторії фізичних факторів ДУ «Миколаївський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» проводять лабораторні дослідження параметрів освітленості, мікроклімату, шуму, вібрації та електромагнітного випромінювання.
Для отримання інформації щодо проведення досліджень звертайтеся за адресою: м. Миколаїв, вул. Лазурна, 1.
Дбаймо про те, щоб простір, у якому діти навчаються, розвиваються та відпочивають, був комфортним і безпечним для їхнього здоров’я.
