Стрес під час вагітності підвищує рівень кортизолу, що може призвести до передчасних пологів, низької ваги дитини, викиднів (особливо на ранніх термінах) та ризику серцево-судинних захворювань у малюка. Хронічний стрес провокує у матері безсоння, головний біль, токсикоз, прееклампсію та зниження імунітету.
Основні наслідки та вплив стресу:
Високий кортизол матері впливає на розвиток нервової та ендокринної системи плода, що в майбутньому може підвищити ризик захворювань, як-от діабет, астма та розлади уваги.
Сильний стрес, особливо у першому триместрі, асоціюється з підвищеним ризиком вроджених вад.
Гормони стресу (адреналін) підвищують тонус м’язів, що може викликати передчасні пологи або викидень.
Як зменшити стрес:
Йога для вагітних, прогулянки на свіжому повітрі.
Повноцінний сон, розслаблення.
Спілкування з близькими, уникнення інформаційного навантаження.
Збалансований раціон, багатий на вітаміни групи В та D.
У разі сильного стресу необхідно звернутися до лікаря або психолога.
