ЩО ТАКЕ МІГРЕНЬ І ЯК ЇЇ ПОПЕРЕДИТИ?
16 вересня 2025
Поділитися:
Мігрень — це неврологічне захворювання, яке проявляється інтенсивним пульсуючим головним болем, зазвичай з одного боку голови. Напади можуть тривати від кількох годин до кількох діб і значно впливати на якість життя людини.
Основні симптоми мігрені:• Сильний головний біль (часто односторонній)
• Нудота, блювання
• Підвищена чутливість до світла, звуків, запахів
• Зорові порушення (так звана “аура” — блимаючі вогники, плями перед очима)
• Втома, дратівливість, сонливість до або після нападу
Що викликає мігрень?Точна причина виникнення мігрені досі остаточно не встановлена, але до поширених тригерів належать:
• Стрес
• Недосипання або, навпаки, надмірний сон
• Гормональні зміни (особливо у жінок)
• Голод або нерегулярне харчування
• Яскраве світло, гучні звуки, різкі запахи
• Кофеїн, алкоголь, шоколад, сири або оброблене м’ясо
Профілактика: як зменшити ризик нападів мігрені?🧘♀ Керуйте стресом: медитація, йога, глибоке дихання або прогулянки на свіжому повітрі
Режим сну: намагайтеся спати по 7–9 годин щодня в один і той самий час
Регулярне харчування: уникайте голодування, слідкуйте за раціоном
Гідратація: пийте достатньо води
Ведіть щоденник головного болю — це допоможе виявити особисті тригери👩⚕ Консультуйтеся з лікарем: при частих або сильних нападах фахівець може підібрати профілактичне лікування
Якщо у вас часті або важкі напади, обов’язково зверніться до лікаря-невролога. Існують спеціальні препарати як для зняття симптомів, так і для довгострокової профілактики.
Бережіть себе та діліться цією інформацією з близькими!
Про нас
Діяльність
Громадянам