Переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди (вище 4°C), якщо людина промокла, спітніла або довго перебувала на холодному вітрі. А з настанням морозів ризик переохолоджень та обморожень зростає ще більше.
Зниження температури тіла нижче 35°C негативно впливає на життєво важливі органи і системи – серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті.
Як уберегтися від переохолодження та обмороження в холодну пору?
• тримайте голову й кінцівки в теплі: носіть шапку, шарф і рукавички;
• захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;
• рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;
• перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;
• дотримуйтеся балансу харчування та гідратації, не вживайте алкоголь!
Чинники, які значно підвищують ризик переохолодження:
• висока вологість і сильний холодний вітер;
• мокрий або тісний одяг і взуття;
• нерухоме положення;
• алкогольне чи наркотичне сп’яніння;
• зневоднення;
• недостатнє харчування.
Ознаки переохолодження
Людина з переохолодженням часто не усвідомлює свого стану, адже симптоми з’являються поступово. Першими ознаками можуть бути:
• тремтіння — це свого роду намагання організму зігрітися;
• бліда холодна шкіра;
• нечітке мовлення;
• повільне, поверхневе дихання;
• слабкий пульс;
• порушення координації рухів;
• сонливість;
• сплутана свідомість та/або втрата свідомості.
Як допомогти у разі переохолодження:
• захистіть людину від дії холоду: обережно перемістіть її в тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши під людину суху ковдру;
• мокрий одяг обережно зніміть, вдягніть людину в сухе й тепле та накрийте сухою ковдрою, а краще термоковдрою;
• запропонуйте попити чогось теплого й солодкого — без алкоголю;
• якщо треба зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник.
Перша допомога за ознак обмороження:
• не пошкоджуйте цілісність пухирів у ділянці обмороження;
• накладіть на уражені ділянки стерильні сухі марлеві пов’язки без тиску;
• не масажуйте, не розтирайте та не грійте обморожені ділянки;
• забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків
