Осінь — це не лише затишок, гарячий чай та прогулянки під жовтим листям. Це ще й період, коли наш організм особливо вразливий до простуд, грипу та нових хвиль вірусних інфекцій, зокрема COVID-19.
Цього сезону в Україні вже фіксуються спалахи коронавірусу, тому профілактика — як ніколи важлива.
Що варто робити вже зараз:
Укрі́плюйте імунітет.
• Повноцінний сон (не менше 7–8 годин).
• Збалансоване харчування з вітамінами A, C, D та цинком.
• Фізична активність — хоча б 30 хв ходьби на день.
Не забувайте про гігієну та захист.
• Часте миття рук.
• Уникайте великих скупчень людей у закритих приміщеннях.
• За перших симптомів — залишайтеся вдома, не займайтесь самолікуванням.
Вакцинація — на часі.
• Перевірте, чи оновлений ваш курс щеплень від COVID-19 та грипу.
• Особливо важливо для людей з хронічними хворобами, літніх та працівників освіти/медицини.
Осінь — не причина хворіти, а нагода подбати про себе.
Слухайте своє тіло, дбайте про здоров’я і не забувайте — профілактика завжди краща за лікування.
Будьте здорові!
