Листопад – місяць чоловічого здоров’я
18 листопада 2024
Поділитися:
Основні загрози для життя чоловіків: серцево-судинні захворювання, рак та ненавмисні травми. Проте впровадження кількох простих змін у спосіб життя може значно знизити ризик цих небезпек.
🤷♂Чоловіки рідше, ніж жінки, проходять профілактичні обстеження.Згідно з дослідженням Американської академії сімейних лікарів, 55% чоловіків не зверталися до лікаря протягом року, хоча 40% з них мали щонайменше одне хронічне захворювання.
Як чоловікам піклуватися про своє здоров’я?
Регулярно проходьте скринінги та медичні огляди. Навіть за відсутності симптомів важливо контролювати кров’яний тиск, рівень цукру в крові та стан передміхурової залози для своєчасного виявлення неінфекційних захворювань.Обмежте або відмовтеся від алкоголю.Алкоголь є причиною багатьох хвороб. В Україні він спричиняє 12% тягаря захворювань. За даними Держстату, поширеність психічних розладів, пов’язаних із вживанням алкоголю, становить 1099 випадків на 100 тис. населення.
Киньте курити.Куріння підвищує ризик розвитку раку, серцево-судинних і легеневих захворювань, а також імпотенції. Відмова від куріння вже через 12 тижнів покращує функцію легенів, а за рік удвічі знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Харчуйтеся здорово.Обирайте збалансоване харчування за моделлю «Тарілка здорового харчування». Правильна їжа допомагає уникнути цукрового діабету 2 типу та інших хвороб.
Будьте фізично активними.Фізична активність допомагає підтримувати здорову вагу, знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, раку, а також поліпшує психоемоційний стан.
Листопад – нагода замислитися над своїм здоров’ям та зробити крок до змін, які продовжать ваше життя!Джерело: Центр громадського здоров’я України
Про нас
Діяльність
Громадянам