Хворіти ніхто не любить.

11 листопада 2026

Тому з настанням холодів в соц-мережах з’являється чимало порад, як «підсилити» свій імунітет. Але чи справді ці методи допомагають організму протистояти вірусам та інфекціям? Нумо розбиратися

МІФ: Курс вітамінів зміцнить імунітет

Факт: Якщо організм отримує достатньо вітамінів з їжі, мегадози не забезпечать кращого захисту від інфекцій. А надлишок деяких вітамінів, зокрема A, D та E, може навіть нашкодити.

МІФ: Обливання крижаною водою захистить від хвороб

ФАКТ: Загартовування допомагає адаптуватися до холоду, але не захищає від вірусів. Натомість різке занурення в крижану воду може спричинити холодовий шок і становити небезпеку для здоров’я.

МІФ: Вакцинація «перевантажує» імунну систему

ФАКТ: Імунна система щодня контактує з безліччю мікроорганізмів. Вакцини безпечно тренують її розпізнавати конкретні збудники та формувати захист від них.

МІФ: Антибактеріальне мило краще захищає від інфекцій

ФАКТ: Миття рук зі звичайним милом та водою – найкращий варіант для щоденної гігієни. Антибактеріальне мило не має доведених переваг, а регулярне використання антибактеріальних засобів може сприяти розвитку стійкості бактерій та втрати бар’єрних властивостей шкіри.

МІФ: Антибіотики допомагають боротися з вірусами

ФАКТ: Антибіотики діють на бактерії, а не на віруси. Їхнє безпідставне застосування сприяє антибіотикорезистентності –стійкості бактерій до препаратів, що ускладнить лікування бактеріальних інфекцій у майбутньому.

Імунітет не потрібно «підсилювати» – важливо створити умови для його нормальної роботи. У цьому вам допоможуть збалансоване харчування, регулярна фізична активність та вакцинація.

Джерело Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я