Харчові потреби в підлітковому віці

25 вересня 2024

Харчування відіграє важливу роль в правильному перебігу фізіологічних процесів в організмі підлітків. Від раціонального харчування залежить нормальне функціонування органів і систем організму.

Раціональне харчування — організоване та своєчасне постачання до організму людини поживної та смачної їжі, яка містить оптимальну кількість харчових речовин, необхідних для підтримки життя, росту, розвитку та підвищення працездатності.

Харчування — провідний фактор у збереженні організму, особливо для зростаючого організму

У відповідь на важливі життєві події та потрясіння можуть розвинутися розлади харчової поведінки (РХП). Це проблеми психологічного характеру, пов’язані з порушеннями вживання їжі.

Причини виникнення РХП:

генетичні;

сімейні;

психологічні;

соціокультурні.

Розлади харчової поведінки:

анорексія;

переїдання, пов’язане з іншими психогенними порушеннями;

блювання, асоційоване з іншими психогенними порушеннями;

інші розлади харчової поведінки;

Основні підходи у лікуванні РХП:

• раннє виявлення та втручання;

• психоосвіта про розлад;

• моніторинг ваги, психічних та фізичних ризиків;

• мультидисциплінарний, командний підхід;

• активне залучення сім’ї.

Порада батькам: говоріть з дітьми про корисну їжу, підтримуйте розвиток звичок здорового харчування та показуйте приклад, дотримуючись власного здорового харчування.

Порада підліткам: незважаючи на те, що для тебе важливо вживати достатню кількість їжі для того, щоб нормально зростати та розвиватися, необхідно також пам’ятати, що вживання надмірної кількості їжі — переїдання може призвести до надмірної ваги, а це погано для твого здоров’я.