Як бути здоровим все життя? Це одвічне питання, яке турбувало й турбує людство протягом всього часу існування людини. Повірте, щоб бути здоровим, не потрібно чинити над собою надмірних зусиль, а лише дотримуватись елементарних правил здорового способу життя. Достатньо правильно робити кілька засадничих речей: ➛ правильно харчуватися, ➛ достатньо спати, ➛ не зловживати алкоголем та нікотином, ➛ загартовувати організм і регулярно давати йому помірні фізичні навантаження, ➛ пити достатню кількість води, ➛ свіже повітря і сонячне світло, ➛ відмовитись від поганих звичок та контролювати стресові ситуації.
Сучасна медицина нестримно розвивається, але її увага направлена в основному на лікування вже хворої людини до її максимально можливого одужання, а питання профілактики, тобто запобігання захворюванням – це завдання кожного з нас.
Людина сьогодні звикла сподіватися не на захисні сили свого організму, а на могутність медицини.
Недаремно є таке ствердження: “Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні. Замінити їх не можна нічим”.
Дотримання здорового способу життя – це свого роду школа, де ми проходимо урок за уроком
.
