Під час робочого візиту до Павлівської гімназії з початковою школою та дошкільним підрозділом Снігурівської міської ради фахівці Снігурівського відділення Баштанського районного відділу провели інформаційно-просвітницьку бесіду з працівниками харчоблоку за участю керівника закладу.
Говорили про те, як сформувати для дітей різноманітний, збалансований і корисний раціон, адже правильне харчування — це не лише про те, що лежить на тарілці. Це ще й про режим, достатню кількість води та корисні харчові звички.
Орієнтир — «тарілка здорового харчування»:
½ тарілки — овочі та фрукти. Вони забезпечують організм клітковиною, вітамінами та мінералами.
¼ — цільнозернові продукти: гречка, вівсянка, булгур, нешліфований рис, цільнозерновий хліб та макарони з твердих сортів пшениці.
¼ — білкові продукти: риба, м’ясо, яйця, бобові та інші джерела білка, необхідні для росту й розвитку дитини.
Не варто забувати й про молочні та кисломолочні продукти — важливе джерело кальцію.
А найкращий напій для щоденного вживання — звичайна питна вода.
Також важливо дотримуватися режиму харчування, не пропускати сніданок та віддавати перевагу варінню, тушкуванню або запіканню замість смаження.
А ось кількість солодощів, фастфуду, чипсів, солодких газованих напоїв та інших продуктів із високим вмістом цукру, солі й насичених жирів варто обмежувати.
Під час зустрічі працівникам закладу також надали наочні інформаційні матеріали для оформлення куточка здорового харчування для учнів та працівників.
Формувати здорові харчові звички найкраще змалечку. І почати можна з простого — подивитися, що сьогодні на тарілці.
