У людей з цукровим діабетом II типу клітини поступово втрачають чутливість до інсуліну та не реагують на нього належним чином. Через це рівень цукру в крові підвищується, що з часом може призвести до ушкодження судин, нервів і розвитку серйозних ускладнень, зокрема:
ниркової недостатності;
інсульту;
інфаркту;
погіршення зору;
діабетичної стопи.
Хто в групі ризику
Ризик розвитку цукрового діабету II типу вищий у людей, які мають:
надлишкову масу тіла або ожиріння;
вік від 45 років;
батьків чи близьких родичів з цукровим діабетом II типу;
низьку фізичну активність;
синдром полікістозних яєчників (у жінок);
предіабет;
хронічний стрес або порушення сну тощо.
Донедавна діабет II типу був поширений серед дорослих, але наразі його все частіше виявляють і у дітей.
Як запобігти розвитку діабету II типу
Підтримуйте здорову масу тіла. Для її оцінки можна використовувати індекс маси тіла (ІМТ) — показник, що визначається на основі співвідношення маси тіла та зросту.
Будьте фізично активними: займайтеся помірною фізичною активністю принаймні 150 хвилин на тиждень. Більше про це читайте в матеріалі «Скільки фізичної активності потрібно дорослій людині»
https://short-link.phc.org.ua/vpvy
Правильно харчуйтеся з дотриманням принципів «тарілки здорового харчування».
Коли звернутися до лікаря
Цукровий діабет II типу може роками перебігати непомітно. Тому важливо регулярно перевіряти рівень глюкози в крові та своєчасно звертатися до лікаря, якщо ви маєте фактори ризику або помітили можливі симптоми захворювання:
надмірна спрага;
часта потреба у сечовипусканні;
погіршення зору;
постійне відчуття втоми;
свербіж шкіри;
повільне загоєння ран.
Головне — пам’ятайте, що цукровий діабет ІІ типу можна тримати під контролем.
Не куріть. Поради та мотивацію, як покинути куріння, шукайте на платформі «Я кидаю курити!» https://stopsmoking.org.ua/
Більше інформації — на сайті: https://short-link.phc.org.ua/34vws
