Чим небезпечна відмова від сніданку?

30 квітня 2024

Сніданок – важливий прийом їжі, і його не варто пропускати. Однак не завжди є час поїсти зранку. Часті пропуски сніданків можут призвести до проблем зі здоров’ям
По-перше підвищується рівень поганого холестерину, можливі стрибки артеріального тиску.
Можливий розвиток ожиріння. Через неправильний режим харчування людина відчуває потребу в перекусах, які можуть містити велику кількість жиру, цукру та калорій.
Апатія, нестача енергії та безсоння. Пропускаючи сніданок, доводиться заповнювати потребу організму у їжі ввечері, а сон «на повний шлунок» не можна назвати якісним.
У ранковому меню мають бути фрукти, овочі, цільнозернові продукти, куряче м’ясо та риба. А ось від червоного м’яса, солодощів та продуктів з високим вмістом солі краще відмовитись.
Піклуйся про своє здоров’я та не забудь поділитись з рідними