Фахівці
Миколаївський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України закликають усіх обирати здоровий спосіб життя, адже це найкращий шлях до збереження фізичного та психічного благополуччя. Кампанія “Час обирати здоров’я” покликана допомогти кожному замислитися над своїми щоденними звичками, зробити перші кроки до змін і навчитися піклуватися про себе. Здоров’я – це не лише відсутність хвороб, а й активне, повноцінне життя, яке кожен з нас заслуговує.
5 складових здорового способу життя:
Відмовтесь від тютюну та алкоголю;
Приділяйте фізичній активності щонайменше 150 хв на тиждень;
Скоротіть споживання солі та цукру;
Харчуйтесь збалансовано;
Подбайте про здоровий сон.
Як додати корисні звички у своє життя:
• Починайте з малого;
• Не поспішайте;
• Ставте досяжні цілі;
• Заведіть щоденник успіху;
• Заздалегідь складайте список покупок;
• Вивчайте склад продуктів, читайте етикетки;
• Залучайте до своїх нових корисних практик родину і друзів;
• Консультуйтесь з лікарем щодо зміни способу життя;
• Будьте послідовним;
• Вірте в свій успіх.
