1 жовтня — Міжнародний день людей похилого віку. Вік — це досвід, життєва мудрість, спогади та історії, якими старше покоління збагачує наш світ. А ще це період життя, коли особливо важливо дбати про здоров’я, зберігати активність і відчувати підтримку близьких.
Міжнародний день людей похилого віку — нагода нагадати: турбота про здоров’я не має вікових обмежень, а профілактика важлива впродовж усього життя.
Миколаївський обласний центр контролю та профілактики хвороб працює над тим, щоб більше людей знали, як зберігати здоров’я та запобігати захворюванням. Фахівці Центру постійно проводять інформаційно-просвітницьку роботу, розповідають про профілактику неінфекційних захворювань, здорове харчування, фізичну активність, відмову від тютюну та важливість турботи про ментальне здоров’я.
Що допомагає підтримувати здоров’я з віком?
Регулярні медичні огляди. Відвідуйте сімейного лікаря, контролюйте артеріальний тиск та обговорюйте з ним необхідні обстеження, зокрема перевірку рівня глюкози й холестерину.
Вакцинація. Обговоріть із сімейним лікарем рекомендовані щеплення, зокрема проти грипу та COVID-19, з урахуванням віку й стану здоров’я.
Збалансоване харчування. Урізноманітнюйте раціон овочами, фруктами та іншими поживними продуктами, дотримуйтеся питного режиму з урахуванням рекомендацій лікаря.
Рух щодня. Прогулянки, посильна гімнастика та інша фізична активність допомагають підтримувати рухливість, силу м’язів і самостійність. Важливо обирати навантаження відповідно до власних можливостей.
Спілкування та емоційна підтримка. Розмови з рідними, зустрічі з друзями, улюблені заняття та нові інтереси підтримують емоційне благополуччя й допомагають відчувати зв’язок з іншими людьми.
І найважливіше — наша увага. Допомогти записатися до лікаря, сходити разом на прогулянку, поцікавитися самопочуттям або просто приділити час для розмови — іноді саме такі прості речі мають велике значення.
Активне довголіття — це не лише про кількість прожитих років, а й про можливість якомога довше зберігати самостійність, спілкуватися, займатися улюбленими справами та відчувати себе частиною суспільства.
Бережімо здоров’я старшого покоління, поважаймо його досвід і даруймо турботу не лише у святкові дні, а щодня.
