У цей день важливо нагадати про “мовчазне” захворювання, яке поступово послаблює наші кістки — остеопороз. Він розвивається непомітно, без болю, а часто діагностується вже після перелому. Найчастіше уражаються зап’ястя, стегно та хребці. У групі ризику — жінки після менопаузи, люди старшого віку, а також ті, хто має малорухливий спосіб життя, недостатню вагу або шкідливі звички.
Профілактика — ключ до здоров’я кісток.
Щоденна фізична активність, правильне харчування з достатньою кількістю кальцію та вітаміну D, а також відмова від куріння та алкоголю — найкращий захист від остеопорозу. Вживайте овочі, горіхи, молочні продукти, рибу, насіння, а також більше рухайтеся.
Миколаївський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України наголошує: остеопороз легше попередити, ніж лікувати. Дбайте про здоров’я своїх кісток уже сьогодні — будьте активними, правильно харчуйтеся та не забувайте про профілактичні медичні огляди.
