19 квітня — Всесвітній день печінки

18 квітня 2025

Цей орган виконує безліч важливих функцій: регулює рівень холестерину, допомагає засвоювати жири, регулює надходження необхідних вітамінів і мінералів, контролює рівень цукру в крові, бореться з інфекціями, фільтрує шкідливі речовини з крові.

Печінка може відновлюватися, але це не безкінечний процес. Тому важливо підтримувати здоров’я печінки та захищати її від шкідливих впливів.

Нашкодити печінці може інфікування вірусами гепатитів A, B, C, вживання алкоголю, самолікування та ожиріння.

Не вживайте алкоголь

Алкоголь перетворюється на токсичну сполуку ацетальдегід, яка може руйнувати клітини печінки та призвести до незворотного рубцювання. Це також може пошкодити інші органи, зокрема слизову оболонку шлунка, і спричинити гастрит або виразку.

Наслідки зловживання алкоголем можуть бути важкими: руйнування клітин печінки, накопичення жирових відкладень у ній (жирова дистрофія печінки) або запалення печінки (алкогольний гепатит), цироз чи навіть рак печінки.

Пам’ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.

Підтримуйте здорову вагу

Ожиріння або невелика надмірна вага може призвести до неалкогольної жирової хвороби печінки. Тож підтримуйте здорову масу тіла!

Харчуйтеся здорово

Уникайте висококалорійної їжі, насичених жирів, рафінованих вуглеводів (як-от білий хліб, білий рис і звичайні макарони) та цукру. Їжте клітковину, яку ви можете отримати зі свіжих фруктів, овочів, цільнозернового хліба, злаків. Також їжте м’ясо (але обмежте кількість червоного м’яса), молочні продукти (нежирне молоко та невелику кількість сиру), жири («хороші» жири, такі як рослинні олії, горіхи) та рибу. І не забувайте пити достатньо води.

Мийте руки

Вірусний гепатит А передається під час контакту з інфікованою їжею чи водою. Обов’язково мийте руки з милом упродовж 40 секунд одразу після відвідування вбиральні, перед приготуванням чи прийомом їжі, після прогулянки, після заміни підгузка. Це простий і легкий спосіб уберегтися від небезпечних інфекцій, які можуть призвести до хвороб печінки.

Проходьте регулярні медичні огляди

Проходьте профілактичні огляди в сімейного лікаря принаймні раз на рік, навіть якщо вас ніщо не турбує. Якщо у вас з’явилися якісь скарги, йдіть до лікаря негайно.

Лікар призначає аналіз крові для визначення рівня холестерину та глюкози в крові. Вони пов’язані із жировою хворобою печінки. Підвищений рівень цукру в крові може свідчити про порушення толерантності до глюкози або цукровий діабет. У людей, які живуть із цукровим діабетом 2 типу, збільшується ризик неалкогольної жирової хвороби печінки. Проте пам’ятайте, що діагноз може поставити тільки лікар.

Приймайте ліки лише за призначенням лікаря

Часом люди самостійно гуглять, «діагностують» і «лікують» свої проблеми зі здоров’ям та «виписують» собі лікарські препарати.

Печінка вразлива для токсичних наслідків самолікування. Нашкодити може навіть передозування парацетамолом у разі одночасного прийому кількох лікарських засобів, що містять цей препарат (наприклад, ліки проти застуди та знеболювальні).