Панічна атака — це раптовий напад сильного страху або тривоги, який часто супроводжується фізичними симптомами: прискореним серцебиттям, утрудненим диханням, запамороченням, потовиділенням або відчуттям “ніби зараз помреш”. Це не примха і не слабкість — це реальний психічний стан, з яким стикаються мільйони людей у світі.
Панічна атака може трапитись із кожним. І хоча сама по собі вона не є небезпечною, вона сильно впливає на якість життя.
Коли звертатися по допомогу?
Якщо ти:
• часто відчуваєш раптові хвилі тривоги;
• уникаєш певних місць або ситуацій через страх повторної атаки;
• маєш труднощі в повсякденному житті через страх чи тривогу.
👩⚕Куди звертатися?
• До психолога або психотерапевта.
• До психіатра (особливо якщо симптоми сильні або хронічні).
• У кризові центри або служби психологічної допомоги (в Україні діють і безкоштовні гарячі лінії).
Пам’ятай: звернутись по допомогу — це не слабкість, а прояв турботи про себе.
Ми маємо говорити про ментальне здоров’я відкрито.
